Moja baba zen budista

 

Moja baba zen budista

„Moja baba zen budista“ – Siniša Ubović

 

Posle svoje prve knjige „Put promene“, druga knjiga Siniše Ubovića je rešila da zaplovi vodama kojima suvereno vladaju dela poput „Alhemičar“ (Paulo Koeljo) i „Kaluđer koji je prodao svoj ferari“ i „Budni u pet“ (Robin Šarma). A ta dela su, da ih tako nazovemo, „inspiraciono-motivacioni romani“.

A i sâm citat sa zadnje korice knjige lepo kaže:

Kroz svoju novu knjigu „Moja baba zen budista“ Siniša nastavlja da nas fascinira fantastičnim stillom, mudrošću, kao i poznavanjem najdubljih ljudskih stanja, strahova, dilema i izazova. U formi romana prati život savremenog čoveka u Beogradu u trenutku u kojem mu se život raspada i koji sticajem neverovatnih okolnosti u samo nekoliko dana dolazi do novih spoznaja i otvara vrata istine, koju je često u životu slušao, ali je sada prvi put istinski čuje. Prolazeći kroz turbulentno emotivno stanje, glavni junak ovog fanstastičnog romana bori se s različitim pitanjima o samom smislu života, sa strahom i nedoumicom, ali istovremeno i željom za spoznajom i ljubavlju.

Kroz suze i smeh doći ćete do odgovora za kojima ste možda i vi čitavog života tragali. Kakav život zaista živimo?

 

Moja baba zen budista

 

Da li je Siniša uspeo u tome?

Hajde da saznamo. 🙂

Upoznajte Nikolu Novakovića. Ekspert za finansijska pitanja, doktor ekonomskih nauka, povremeni predavač na univerzitetima. Konstantno je zauzet poslovnim sastancima i putovanjima. Zarađuje i više nego solidno, ali ga posao baš i ne ispunjava, a i ne stiže da baš puno vremena provodi sa svojom porodicom.

Oženjen je i ima ćerkicu.

Ali, stvari nisu idilične. Čak naprotiv!

Sve učestalije svađe između njega i njegove supruge Ane, koja ga krivi za manjak kvalitetno provedenog vremena sa porodicom, odsutnost i uzimanje supruge i deteta zdravo za gotovo (na šta je njegov argument da se samo trudi da obezbedi normalnu finansijsku egzistenciju sa svoju porodicu), kulminira privremenim razdvajanjem. Supruga i ćerka odlaze kod njenih roditelja, i pri tom se trude da imaju što manje kontakata sa Nikolom.

Naš junak shvata da su sve sakupljene emocije u njemu kulminirale, da mu se život smučio, i da su mu sada, više nego ikada, potrebni odgovori na neka egzistencijalna pitanja.

Zato kupuje kartu za Indiju i planira da tamo provede šest meseci, ni sam ne znajući šta tamo treba da učini (verovatno da meditira, posti i razgovara sa joginima i filozofima).

 

Moja baba zen budista

 

Da li odlazi da pronađe odgovore, ili jednostavno beži od svega, pitanje je sad.

Međutim, na dan njegovog puta, dok se približavao aerodromu koji je trebao da ga odvede put Indije, Nikoli se dešavaju sve nekakve neobične situacije do trenutka kada treba da uđe u avion, a on još, pride, i preispituje svoje životne odluke, prošarane svađama sa samim sobom i drugima u svojoj glavi! Uh, nije mu lako, zar ne?

I, kako to obično u životu biva, jedan poziv menja sve.

Njegova draga baka (večita podrška i bezuslovna ljubav), doživljava nezgodan pad i povređuje se u svom stanu.

Slučajnost ili igra sudbine?

Nikola otkazuje svoj put i juri da odvede svoju baku u bolnicu, gde biva hitno operisana.

Međutim, naredni dani koje provodi u bolnici uz svoju dragu baku, njene mudre, „narodske“ misli, ispunjene ljubavlju i bezgraničnim strpljenjem, menjaju njegov život iz korena i teraju ga da preispita svoj odnos prema životu, karijeri, ženi, bratu… ma svemu. A kako se to završilo po njega… pa, saznaćete kad pročitate. 🙂

 

Moja baba zen budista

Siniša Ubović

 

Ova knjiga se čita još brže nego prethodna! Ma za jedno popodne! Napisana je laganim stilom, još malo pa kao da gledate nekakav film, takav utisak ostavlja. J

Pitanja, koja Marko sebi postavlja u ovom romanu, su verovatno i naša pitanja. A odgovori se kanališu kroz njegovu baku. I to je cela mudrost. Nikakva dubokoumna filozofija! Samo životni odgovori. Mora se priznati, baba Zorka je „opasan igrač“!  ^^

Par lepih misli iz knjige:

„Ljubav je tu, u nama, sve što je u nama nikada ne može da se izgubi. To što je ponekad ne vidimo ne znači da je nema, to samo znači da ne možemo da se setimo gde je.“

„Nije život juče, a nije ni sutra. Današnji dan nema reprizu.“

„Oslobodimo se svog kaputa zvanog ego i pronađimo snage da budemo ljubazni, ma šta nam se u životu događalo.“

„Ne treba moje dobro raspoloženje da zavisi od drugih. Ne može moja sreća da zavisi od toga da li je neko uradio ono što meni odgovara.“

„Nema ti žurbe u životu. Kad god kreneš, stižeš u pravo vreme. Sve ćete stići, sve ćete završiti, samo bez žurbe. Samo polako, deco moja, samo polako. Polako, polako – pa će sve biti i brzo!“

 

Sve u svemu, ako ste željni jednog laganog, nežnog motivacionog romana bez preterano dubokog filozofiranja, mislim da će vam se dopasti knjiga „Moja baba zen budista“.

A, ruku na srce, mogla bi da „padne“ i filmska verzija ove knjige u nekoj budućnosti. Ne bi škodilo. 🙂

 

A da li i ti, dragi čitaoče, imaš (ili si imao) svoju „baba Zorku, zen budistu“? 🙂

 

Cena knjige: Vulkan | Delfi | Dereta | Makart | Laguna | Knjizara.com

Sajt Siniše Ubovića

 

 

Tags:

U potrazi za Aljaskom

 

U potrazi za Aljaskom

„U potrazi za Aljaskom“ – Džon Grin

 

Vau…

Moram da priznam da sam se malo zamislio kada sam završio sa čitanjem knjige „U potrazi za Aljaskom“ Džona Grina. Vraćao sam sećanja na osnovnu školu i srednju školu (pa i na fakultet, zašto da ne), razmišljajući o ljudima koje sam sreo tokom svog školovanja. Naravno, susret sa svakom osobom u našem životu nas na neki način oblikuje i definiše, u to nema sumnje. Ali, period tokom školovanja je ujedino i vremenski period kada se formiramo kao ličnosti i počinjemo polako da „osećamo“ kako svet oko nas (valjda) funkcioniše. I u tom periodu neretko srećemo i osobe koje na nas ostave takav utisak, da ih nikada ne zaboravimo. Ali, te osobe ne samo da ostave snažan utisak na nas, već nas njihovi postupci i razmišljanja toliko „uzdrmaju“, da i mi počnemo da menjamo (nadam se na pozitivno) naše poglede na neke stvari. Sa takvim tipom osoba želimo da ostanemo u kontakt celog života kao prijatelji…ili možda i nešto više.

Međutim, život piše neka svoja pravila, i isto tako se neretko dešava da se, sticajem okolnosti, udaljimo od takvih osoba. Ili da one, jednostavno, nestanu iz naših života.

Mada, ovakve osobe ćete sretati i po završetku školovanja. I isto tako postoji mogućnost da i njih zadržite uz sebe…ali, i da ih izgubite. Da…

 

U potrazi za Aljaskom

 

„U potrazi za Aljaskom“ upoznajemo mlađanog Majlsa Haltera. Naš junak je bio neprimetan celog svog života (i deluje kao da mu to odgovara), kada iznenada odlučuje da se privremeno preseli na Floridu i nastavi svoje školovanje u „Pripremnoj srednjoj školi Kalver Krik“. Majls je jedan od onih mirnih, tihih, skoro neprimetnih momaka. Voli da čita, a posebno je zanimljiv njegov „hobi“, a to je da voli da pročita biografije velikana svetske istorije i zapamti njihove poslednje reči (da, znam, sada vaš hobi sa salvetama ili mirišljavim sličicama deluje tako bezazleno i dosadno 😀 ).

Ubrzo po dolasku, naš junak dobija za cimera Čipa „Pukovnika“ Martina, koji je mršavog Majlsa prekrstio u „Salce“ i njih dvojica se brzo sprijateljuju.

Loša vest je, što je Majls več prve večeri bio kidnapovan od strane „Nedeljnih ratnika“ (naziv koji se upotrebljava za bogatu decu), umotan u selotejp i bačen u obližnje jezero. Na žalost (ili na sreću), ovo nije tipična inicijacija novajlija, već je Majls bio žrtva osvete bogate dece, koja krive „Pukovnika“ i njegovo društvo za to što je iz gimnazije izbačena njihova (bogata) drugarica, pa je nesrećno „Salce“ istovremeno bilo i žrtva i kolateralna šteta.

A ko su „Pukovnikovi“ kompanjoni? U pitanju wannabe hiphop i didžej Takumi Hikohito. A tu je i simpatična Lara, rumunska imigrantkinja, kojoj se ubrzo svidi „Salce“.

A tu je i Aljaska Jong…Ah Aljaska… Mlada i prezgodna, ali blago emotivno nestabilna devojka koja je „Salcetu“ momentalno zavrtela mozak i srce.

I tako naš „Salce“ upada u tu malu družinu, poznatu po smicalicama koje podvaljuje „Nedeljnim ratnicima“ i  dekanu zaduženom za studente Starnsu, znanom po nadimku „Orao“ (sa sve urokljivim očima), usput pokušavajući da se izbori sa izazovnim školskim predmetima (uključujući i profesora Hajda, zvanog „Doktor“, i njegove teme vezane za religiju), malo se muva, pomalo popije, malo vaćari, malo prepisuje na kontrolnom, završi srednju školu, ode na fakultet, zaposli se, oženi, dobije decu i umre srećan u dubokoj starosti.

Čiča miča i gotova priča.

Kada bi život bio tako jednostavan, kao što nije.

Radnja ovog romana, međutim, ima neki svoj tok. Kao i život, zar ne?

Dok čitate roman „U potrazi za Aljaskom“, stičete utisak da je pisac negde u ovom romanu zaista utkao deo sebe i svojih srednjoškolskih iskustva. I zbog toga mislim da će se ovaj roman dopasti svim generacijama (ali, o samim utiscima malo kasnije).

Elem, pored toga što se roman bavi srednjoškolskim dogodovštinama i iskušenjima koje svi mi manje-više prođemo (u zavisnosti od vaše škole, okruženja i društva) u nekom obliku (sukobi bogate i siromašne dece, postavljanje smicalica profesorima, prve ljubavi, seks, zaljubljenost u nekoga ko je već u vezi, dodir sa alkoholom i cigaretama i slično), uključujući i sukobe sa autoritetima, odrastanje i ostalo, ovaj roman se dotakao i nekih (bar meni) veoma interesantnih tema:

  • Žaljenje za izgubljenim – ovo sam već spomenuo na početku. Kako možemo da se nosimo sa nečim što se izgubilo/odvojilo/udaljilo od nas? Da li smo spremni da nastavimo život, kada, na primer, iz našeg života izgubimo neku vrednu osobu, da nam se posle toga život deli na period „pre i posle te osobe“? Da li ikada uspemo da nastavimo dalje?
  • „Veliko možda“ – to je „nešto“ za čim traga naš junak „Salce“ (i razlog preseljenja daleko od roditelja u nepoznato okruženje). Međutim, to „veliko možda“ je nešto i za čim svi mi tragamo. To je da pronađemo naš smisao u životu, cilj sa kojim možemo da se identifikujemo, mesto gde se osećamo da pripadamo, osoba koja nas čini boljom ili nešto peto. Da li možemo to ikada pronaći, ili je naš zadatak da jednostavno tragamo za tim?
  • „Prokletstvo. Kako li ću ikada izaći iz ovog lavirinta?“ – Poslednje reči koje se, navodno, pripisuju južnoameričkom revolucionaru Simonu Bolivaru, a koje je Aljaska spomenula „Salcetu“, uz dogovor da će mu ona naći devojku ako on pronađe odgovor na ovo pitanje. Da li je „Salce“ uspeo da pronađe odgovor? Da li mi možemo pronaći odgovor na ovo pitanje? Možda je pravo pitanje: Da li lavirint zaista i postoji, ili je to nešto što smo mi sami sebi napravili, da bismo imali neki nama poznati okvir, našu zonu komfora?

 

U potrazi za Aljaskom

 

Kao što možete da primetite, „U potrazi za Aljaskom“ nije vaš tipičan tinejdžerski roman. Teme kojima se bavi su prilično raznolike, duboke, a na momente i veoma potresne. Ovo je roman koji treba svako da pročita, a u zavisnosti od vaših godina i životnog iskustva, definitivno ćete se „povezati“ sa nekim detaljima koje možete da preslikate i na svoj život, a i da se zamislite nad nekim svojim potezima u životu, kao i da vidite koja poruka će se izroditi iz svega toga. Verujem da će neka od pitanja koja će se „roditi“ u vašem srcu biti poput „Šta da sam uradio ovo na drugi način?“, „Šta da sam manje oklevao?“, „Šta da sam bio samo malo hrabriji?“ „Šta da sam se samo malo manje plašio?“ i slično. Vi sami najbolje znate koja pitanja krijete u svom srcu. J

Stil pisanja je veoma prijatan i opuštajući. I pored dubokih tema, uopšte nije naporan za čitanje, niti zahteva nekakve pauze za razmišljanje. Ovo je roman koji ćete preleteti u dahu, a onda se zamisliti nad svim pročitanim.

Sve u svemu, roman koji bi mogao da bude čak i lektira u našim školama. Jer ovo je knjiga o životu mladih, o tome kako se njihov život oblikuje. Pustite to što se spominju cigarete, alkohol, smicalice i seks. To je nešto što okružuje svaku generaciju mladeži. Kao što savetuju mladima da pročitaju „Mi deca sa stanice Zoo“, da vide šta droga učini od ljudi, tako i „Potraga za Aljaskom“ pokazuje šta strah i gubitak neke osobe mogu da utiču na formiranje života neke osobe.

U trenutku kada sam završio ovaj roman, pojavila se i serija na HBO-u, pa planiram definitivno da vidim koliko je serija uspela da prenese emocije iz knjige. A naravno, usput i da se uradi neka recenzija? 🙂

 

 

A ti, dragi čitaoče, da li je u tvom životu postojalo neko/nešto, što je tvoj život podelilo na period „pre i posle“? 🙂

 

 

Cena knjige: Vulkan | Laguna | Delfi | Makart | Urban Reads

 

 

Tags:

I WIN MY WAY Nutrition Guide

 

 

I WIN MY WAY Nutrition Guide 1

I Win My Way Nutrition Guide – Miloš Zarić

 

Uh, nisam znao šta da mislim kada sam se odlučio ovo da recenziram… Da ovo tretiram kao mini-rečnik, enciklopediju vitamina, kuvar, vodič, nutriotivn…nutrti…nuvrntiv… ovaj, vodič kroz zdravlje/ishranu? Ali, pošto znate da kod mene nema pravila kada radim recenzije bilo čega, nazvaćemo ovo „književno delo“ veoma praktično – IWMWNGMZ (Ja ne mogu više da radim sa ovim čovekom-prim.podsvesti).

 

I WIN MY WAY Nutrition Guide 2

 

A sad, malo ozbiljnjije, pošto mislim da ova recenzija može da bude korisna za sve, bez obzira na vaše godine, pol, fizičku spremnost ili slično.

Vodič kroz ishranu (nutrition guide) bi mogao da se okarakteriše kao „dokument“ sa činjenicama, smernicama i savetima kako da kroz pravilnu ishranu poboljšate svoje zdravlje i (psiho)fizičku kondiciju, sa najvećim osvrtom na pravilnu ishranu, količinu hrane koju treba da unosite, kao i koji sadržaj vitamina i minerala je neophodan za pravilno funkcionisanje našeg organizma.

Zvuči dosadno i nešto što se može lako izguglati po potrebi? Znam, većina nas bi tako pomislila. Ali, ovakvi vodiči su nešto što bi trebalo pročitati i preventivno, da neke stvari možete korigovati na vreme. Jer, na kraju, zdravlje je najbitnije. Samo se setite izreke: „Zdrav čovek ima milion želja, a bolestan samo jednu“.

 

I WIN MY WAY Nutrition Guide 3

 

IWMWNGMZ (I win my way Nutrition Guide by Milos Zaric) je urađen u obliku pdf dokumenta na 94 strane.

Prve 4/5 dokumenta se dotiču značaja (zdrave i pravilne) ishrane. Tu su teme poput:

  • Šta su kalorije i energetske potrebe
  • Objašnjenje makronutrijenata (proteini, ugljeni hidrati i masti) i mikronutrijenata (vitamini i minerali)
  • Hidratacija
  • Suplementacija (uz pokušaj da se razbije mit o suplementaciji, kao i koji su suplementi, u stvari, korisni za organizam)
  • Koja to prirodna hrana bolje radi „posao“ od samih suplemenata
  • Koncept i primeri obroka

A poslednji deo IWMWNGMZ se odnosi na recepte koji se preporučuju da uključite u vašu ishranu.

 

IWMWNGMZ

 

A sada, sami utisci o IWMWNGMZ, sa osvrtom na internet istraživanje…

Vodič je zaista jednostavno i razumljivo napisan. Ali zaista. Od vas ne traži da ste profesionalni sportista, fitnes instruktor, nutricionista sa 20 godina iskustva ili da imate doktorat iz medicine. Ako ste završili (bar) osnovnu školu, i pritom niste bežali za svih časova biologije i hemije (i dalje mislim bar na osnovnu školu), sasvim jasno ćete razumeti šta piše u ovom vodiču. Sa dosta informacija sam bio upoznat kroz samostalno istraživanje, ali tu su bile i neke informacije koje su „zakrpile“ rupe u mom znanju, kao i neke činjenice o kojima sam znao samo osnovno (recimo, znam koliko je koristan unos cinka, magnezijuma i vitamina B, ali nisam znao da se to zove ZMA; meni je pogotovo bilo zanimljivo otkriće spiruline; kao i koja hrana sadrži najveće koncentracije određenih vitamina i minerala).

Dopalo mi se što IWMWNGMZ temeljno prolazi kroz, da prostite, periodni sistem elemenata (zato dobro dođu oni časovi hemije u osnovnoj školi), tj. vitamina i minerala koji su potrebni vašem telu i u kojoj hrani se najviše nalaze (tako da i sami možete da procenite koju hranu je najbolje da kombinujete). I opet da naglasim, nije ništa komplikovano.

 

I WIN MY WAY Nutrition Guide 4

 

Ono što će sve žderonje najviše interesovati jeste poslednji deo IWMWNGMZ, a to su neki recepti koje tvorac ovog vodiča redovno sprema sebi (ono, bar mislim da sprema ^^). Odmah da naglasim da su recepti veoma kompleksni i traži se veoma bitan preduslov: a to je da posedujete koordinaciju naprednog nivoa. A to možete odmah da proverite: ako možete da napravite sebi omlet, a da pri tom sebe ne oslepite, ne iskasapite, ne napravite eksploziju i slično, onda se sposobni da pravite jela iz ovog recepta (Samo ti znaš da li si ovakvim objašnjenjem hteo da budeš duhovit ili sarkastičan-prim.podsvesti). Šalu na stranu, recepti su neverovatno, da ne kažem, smešno jednostavni. I što je najbitnije, veoma ukusni! Nikakve nebuloze poput „skuvajte 300 grama blitve i podelite to na doručak i ručak, a za večeru pojedine komadić sira i nezaslađeni čaj, a za užinu smete pola banane“, već zaista hrana koja može da se pojede, da vas zasiti, i da uživate u njenom ukusu. Mnogo recepte već znate ili ste čuli za njih (ali vam nije palo na pamet da ih napravite iako su jednostavni), a biće tu i poneki recept za koji možda/verovatno niste čuli.

Što se mene lično tiče, recepte za tost i inače često jedem za doručak (pogotovo je za mene dobitna kombinacija puter od kikirikija i banane), a tu je i dobri stari naćos/šargarepa sa humusom, kao i tuna salata. Ono što sam malo više „ubacio““ u svoj meni jesu ove varijante ovsenih pahuljica u kombinacijima sa čokoladom, višnjom, grčkim jogurtom, bananama i slično (mada nikada nisam bio nešto veliki ljubitelj pahuljica i semenki u bilo kom obliku). Ali ljudi moji, muke moje Tantalove nastaju sa mediteranskom pastom i proteinskim palačinkama. Ja OBOŽAVAM pastu i palačinke u svim oblicima i ukusima. Mediteransku pastu,ruku na srce, nikada nisam nešto preterano  „gotivio“, pa mi nije ni padalo na pamet da je spremam, ali od kada sam se najzad naterao da je sâm spremam, sada ne propuštam da je spremim barem jednom nedeljno. A proteinske palačinke… svi znamo taj restoran sa zdravim nazivom i koliko im je odlična hrana, uključujući i proteinske palačinke. Ali, od kada sam krenuo da ih kući spreman, razmišljam da otvorim palačinkarnicu koliko dobro i ukusno ispadnu. 😀

I za kraj, nameće se logično pitanje: a ko to stoji iza ove tvorevine IWMWNGMZ?

 

IWMWNGMZ

 Miloš Zarić akka The Black Mambino

 

U pitanju je Miloš Zarić. Ovaj mladi momak je profesionalni fitnes trener/instruktor i košarkaš. Kada pogledate njegove slike na Instagramu, vidite slike jednog momka koji odlično (fizički i zdravstveno) izgleda. Znači, ne vidite nikakve nebulozne bicepse veličine teleta zbog kojih ne može da savije ruke, ili noge toliko nadute da deluju kao da će da eksplodiraju ili naduvan vrat koji deluje kao da će da mutira i da izraste još jedna glava, niti da reklamira nekakve nepoznate suplemente kazahstanskog proizvođača „Kremlibagivuglon“. Koliko se da videti, protivnik je stereoida ili drugih štetnih sredstava (što veoma poštujem). Redovno kači snimke vežbi, od kojih dobar broj možete i da radite sami, bez potrebe za teretanom.

Veoma je aktivan na svojoj Instagram stranici. Redovno odgovara na pitanja pratilaca, daje savete, smernice, ima podcast gde mu gostuju ljudi iz sveta fitnesa, drži treninge i ostalo.

 

IWMWNGMZ

 

I konačno, možda i najbitnije pitanje: Da li meni zaista treba ovaj vodič, kada ja mogu sve ovo da nađem na internetu? Tačno je, možete. Ali ruku na srce, za ovako smešan iznos (1000-2000 din, a često bude i darivanje ovog vodiča), dobijate jednostavan elementaran vodič za vaše zdravlje na srpskom jeziku, razumljivo napisan, uvek pri ruci (na vašem mobilnom, tabletu ili računaru, a možete i sami da ga odštampate), a i njenog kreatora možete da kontaktirate u svakom trenutku. Meni se dopada ideja da imam sve informacije na jednom mestu, i da ne moram da se pitam koliko su merodavni internet sajtovi na ovu temu (a i da posumnjam da nešto nije u redu sa ovim vodičem, uvek mogu da proverim sa lekarom ili drugim nutricionistom).

Za koga je IWMWNGMZ? Za svakoga, nezavisno od stepena fizičke aktivnosti i kondicije. Sportisti i oni koji se umereno bave fizičkim aktivnostima će definitivno imati benefite od ovog vodiča, ali neće škoditi i onima koji nisu preterano fizički aktivni da unesu malo zdravije, a i dalje ukusne obroke.

 

IWMWNGMZ

 

Želeo bih nešto da napomenem. Znam da je ovo očigledno i možda i debilno što ću napisati, ali smatram da je moja obaveza da ukažem i na to. Recepti u ovom vodiču (kao i mnogim drugim) su zdravi, ali i veoma hranljivi. Zbog toga apelujem na to budete umereni sa količinama i da vam „oči ne budu gladne“. Ovakvi recepti se fokusiraju na kvalitet hrane, a ne kvantitet (i, verujte mi na reč, zaista mogu da vas zasite i manje količine). Znači, ako mažete puter od kikirikija na hleb, namažite umerenu količinu, a ne 200 grama. Nemojte odjednom da pojedete pola kilograma mediteranske paste ili tri porcije proteinskih palačinki. I momak koji stoji iza ovog vodiča govori da, ako želite da smršate, bitan je „kalorijski deficit“ (i ne, to ne znači izgladnjivanje, već umerenija ishrana, i da malo dignete zadnjicu ako želite da lepo izgledate i lepo ručkate 😀 ).

Pošto ima već jedan period (tipa, mesec dana) kako sam implementirao neke recepte iz ovog vodiča u svoj režim ishrane, mogu i da vam kažem koliko (osećam da) sve ovo zaista vredi. Mislim da vredi, s obzirom da mi, uz umerenu aktivnost (kao i većini, moj posao je sedećeg karaktera i ne sa puno slobodnog vremena za vežbanje), kilaža je ostala izbalansirana (čak je i malo „otišla“ naniže, što je super vest s obzirom da sam ovaj period bio baš umereno fizički aktivan…što znači da uz malo pojačan tempo aktivnosti mogu da se vide još bolji rezultati), hrana je ukusna (i nije tip hrane od kojeg se mora praviti pauza) i za sada nikakvih nuspojave (niti ih očekujem). Naravno, u slučaju nekih drastičnijih promena, definitivno ću ažurirati ovu recenziju.

 

I WIN MY WAY Nutrition Guide 5

 

I tako, odluka je na vama. 🙂

 

A ti, dragi čitaoče, šta ćeš ti da uradiš sa svojim zdravljem?

 

P.S.    – Sve ove fotografije/kreacije su zaista mojih ruku delo.

P.S. 2 – Ne, ovo nije plaćena promocija (paid promotion). I dalje se držim pravila da recenziram samo ono što mislim da valja…a i još mi nisu nudli pare (bar ne oni koji imaju knjigu/kafić vredan recenzije :D)

 

 

Tags: